ATELIER

A qui s’adresse cet atelier ?

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Cet atelier s'adresse à tout le monde !  Il vous offre l'opportunité de vous réconcilier avec votre corps, d'explorer les sensations, les nommer, les distinguer afin de de cultiver un bien-être global et naturel. Profitez de cette découverte sensorielle pour nourrir votre santé et votre vitalité.

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Tarif :

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Le prix pour les deux heures d'atelier est de seulement 20 € par personne TTC

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Qu'est-ce qu'une sensation ?

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Une sensation est une réaction du corps à un stimulus, une manière dont nous percevons le monde à travers nos sens. Elles sont nos guides intérieurs, souvent négligées mais puissantes pour influencer notre bien-être.

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Dans cet atelier nous aborderons :

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1. La respiration : Pratiquez une respiration profonde pour calmer le système nerveux et favoriser la relaxation.

    

2. L'écoute Sensorielle : Fermez les yeux, écoutez vos sensations externes et internes.

    

3. Auto-massage : Optez pour des mouvements doux afin de retrouver la sensibilité du toucher. Cela stimule la circulation et éveille la conscience tactile.

    

4. Méditation du sourire intérieur : Souriez à vos organes ! La pratique du sourire intérieur, ancienne dans la tradition taoïste, vise à stimuler et à faire circuler l'énergie pour favoriser santé, bonheur et longévité.

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Les bienfaits

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1. Réduction du Stress : En cultivant une conscience profonde des sensations, on peut relâcher les tensions physiques et mentales, réduisant ainsi le stress.

    

2. Amélioration du Sommeil : Explorer les sensations avant le coucher peut favoriser une détente profonde, contribuant à un sommeil de meilleure qualité.

    

3. Renforcement du Système Immunitaire : Des sensations positives stimulent des réponses neurologiques qui renforcent le système immunitaire.

    

4. Équilibre Émotionnel : Le ressenti permet de comprendre et de libérer des émotions, favorisant ainsi un équilibre émotionnel.

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À prévoir :

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• - Un tapis de yoga

• - Un petit oreiller

• - Une couverture en polaire

• - Vêtements amples

• - Une bouteille d'eau

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